Không ít quý ông ngạc nhiên khi đột nhiên thấy mình “yếu đuối” trong những khoảnh khắc cần sự mạnh mẽ nhất. Điều đáng nói là dù tuổi đời còn trẻ, thể lực vẫn sung mãn, nhưng ham muốn và bản lĩnh phòng the lại sụt giảm không rõ nguyên do. Thật ra, sức khỏe sinh lý nam không chỉ phụ thuộc vào testosterone hay tuổi tác, mà còn bị chi phối âm thầm bởi nhiều bệnh lý mạn tính. Hiểu đúng và kịp thời nhận diện các bệnh làm giảm sinh lý nam chính là chìa khóa giúp phái mạnh giữ vững phong độ, tự tin trong mọi cuộc yêu.
Sinh lý nam là gì và vì sao dễ bị tác động?
Sinh lý nam được điều phối bởi nồng độ hormone testosterone, hệ thần kinh, mạch máu và sức khỏe tâm thần. Bất kỳ yếu tố nào tác động đến các mắt xích này đều có thể dẫn đến rối loạn sinh lý. Đặc biệt, một số bệnh lý mạn tính tuy không gây nguy hiểm ngay tức thì nhưng âm thầm “bào mòn” sinh lực phái mạnh.
Các bệnh làm giảm sinh lý nam phổ biến nhất
Bệnh tiểu đường
Tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch, thận mà còn là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm sinh lý. Đường huyết cao lâu ngày làm tổn thương mạch máu nhỏ và dây thần kinh ngoại biên, khiến máu khó lưu thông tới dương vật, gây rối loạn cương dương, giảm hưng phấn.
Ngoài ra, tiểu đường làm giảm sản xuất testosterone, khiến ham muốn tình dục tụt dốc không phanh.
Béo phì và mỡ máu cao
Mỡ nội tạng dư thừa không chỉ làm ngoại hình mất đi nét phong độ mà còn là nguyên nhân khiến testosterone bị chuyển hóa thành estrogen. Kết quả là nam tính dần mất đi, đi kèm với tình trạng giảm ham muốn, rối loạn cương dương và mệt mỏi kéo dài.
Chưa kể, béo phì còn gây tắc nghẽn mạch máu, làm giảm lưu lượng máu nuôi dưỡng bộ phận sinh dục.
Bệnh tim mạch và cao huyết áp
Cương dương phụ thuộc hoàn toàn vào lưu thông máu. Khi mắc bệnh xơ vữa động mạch, cao huyết áp, suy tim, thành mạch bị tổn thương, máu khó lưu thông, dẫn đến dương vật không đủ cương cứng.
Nghiêm trọng hơn, thuốc điều trị huyết áp như beta-blocker cũng gây tác dụng phụ làm giảm ham muốn và khả năng cương dương.
Bệnh gan và thận mạn tính
Gan và thận đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố và chuyển hóa hormone. Khi mắc bệnh viêm gan, suy gan, suy thận, chức năng sản xuất và chuyển hóa testosterone bị rối loạn, gây mất cân bằng nội tiết tố nam.
Bên cạnh đó, cơ thể tích tụ độc tố, giảm sức bền và năng lượng cũng khiến sinh lý suy yếu.
Rối loạn nội tiết
Bệnh lý tuyến yên, tuyến giáp, hoặc hội chứng chuyển hóa làm giảm nồng độ testosterone nội sinh. Đặc biệt, suy tuyến sinh dục nam (Hypogonadism) khiến cơ thể không sản xuất đủ testosterone, kéo theo giảm ham muốn, khó đạt cực khoái và dễ mắc các bệnh khác như loãng xương, trầm cảm.
Trầm cảm và rối loạn lo âu
Stress kéo dài, trầm cảm và lo âu không chỉ khiến tinh thần sa sút mà còn làm tuyến yên giảm tiết hormone LH – chất kích thích tinh hoàn sản xuất testosterone.
Thêm vào đó, thuốc chống trầm cảm nhóm SSRIs vốn nổi tiếng với tác dụng phụ gây giảm ham muốn, rối loạn cương ở nam giới.
Nhiễm trùng và bệnh viêm nhiễm bộ phận sinh dục
Viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, nhiễm trùng nấm men vùng kín nếu không điều trị kịp thời sẽ gây đau đớn khi quan hệ, giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến tâm lý và phong độ đàn ông.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sinh lý nam
Là người am hiểu dinh dưỡng, tôi khẳng định: Thực phẩm chính là “vũ khí bí mật” giúp ngăn chặn sự suy giảm sinh lý từ căn nguyên bệnh lý. Một chế độ ăn hợp lý sẽ hỗ trợ giảm mỡ máu, kiểm soát đường huyết, ổn định huyết áp và cân bằng nội tiết tố.
Hãy đưa vào thực đơn hằng ngày:
- Hàu, hải sản có vỏ: Giàu kẽm, tăng cường sản xuất testosterone tự nhiên.
- Hạt bí, hạt lanh, ngũ cốc nguyên cám: Cung cấp magie, kẽm, omega-3 giúp tăng tuần hoàn máu.
- Rau xanh đậm và trái cây nhiều vitamin C: Chống oxy hóa, bảo vệ thành mạch.
- Cá hồi, cá mòi, dầu oliu: Bổ sung chất béo tốt, giảm cholesterol xấu.
- Trà xanh, tỏi, gừng: Giúp giảm mỡ máu, tăng lưu thông máu hiệu quả.
Bên cạnh đó, tránh xa thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức uống có cồn, caffein và đường tinh luyện.
Giải pháp toàn diện giúp nam giới duy trì sinh lý khỏe mạnh
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Việc tầm soát tiểu đường, tim mạch, gan thận, hormone testosterone định kỳ giúp phát hiện bệnh sớm và có phác đồ điều trị hiệu quả, tránh hậu quả xấu cho sinh lý.
Tập luyện thể chất đều đặn
Tập gym, yoga, đi bộ nhanh không chỉ tăng sức bền mà còn kích thích sản sinh testosterone tự nhiên. Đồng thời, vận động đều đặn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, huyết áp và đường huyết.
Quản lý stress và tâm lý lành mạnh
Thiền, đọc sách, giao tiếp xã hội, nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm áp lực, tăng serotonin và dopamine – yếu tố quan trọng cho ham muốn tình dục.
Cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng
Sâm Maca, nhân sâm, L-arginine, kẽm, vitamin B6… đều là những dưỡng chất hỗ trợ sinh lý hiệu quả, đặc biệt cho những ai có bệnh nền mạn tính. Tuy nhiên, hãy tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Đọc thêm: Tập gym có gây yếu sinh lý không? Sự thật bất ngờ!
Kết bài
Suy giảm sinh lý nam không chỉ là hệ quả của tuổi tác hay thói quen sinh hoạt mà còn do hàng loạt bệnh lý mạn tính âm thầm gây ra. Hiểu rõ các bệnh làm giảm sinh lý nam chính là bước đầu tiên để phòng ngừa và khắc phục hiệu quả.
Hoàng Phong Lực nhắc bạn sức khỏe sinh lý là tấm gương phản chiếu sức khỏe tổng thể, vì thế, chăm sóc dinh dưỡng, kiểm tra sức khỏe định kỳ và lối sống khoa học chính là bí quyết để giữ lửa bản lĩnh đàn ông lâu dài.
